Sağlamlıq

Gilas ən dadlı və faydalı giləmeyvələrdən biridir. Gilas vitaminlər (A, B1, B2, PP), pektinlər, orqanik turşular, flavonoidlər, minerallar (ftor, kalisum, maqnezium, dəmir, yod, mis, fosfor) və s. faydalı maddələrlə zəngindir. Gilasın faydalı və müalicəvi xüsusiyyətləri arasında: - immun sistemini möhkəmləndirir - qanın tərkibini yaxşılaşdırır, qanazlığı zamanı faydalıdır - damarların sağlamlığına müsbət təsir edir -...
Tez-tez belə bir sualla rastlaşırıq. Sözlə insan düzələrmi? Problemi həll etmək üçün neçə seans gəlməliyəm? Nələr qazanacağam? Siz dərman yazırsınızımı? və s. Məqaləni bu suala veriləcək cavablar üzərində yazmağa qərar verdim. Öncə onu qeyd edək ki, yaşadığımız dövr əvvəlkilərlə nisbətdə daha çox psixoloji gərginliyi, “egzistensional boşluğu” ilə seçilir. Hər şey var,...
Fluoroz içməli suda ftorun miqdarının artıq olması nəticəsində baş verir. Fluoruzun ən erkən əlamətlərindən biri dişlərin zədələnməsidir. Fluorozla əsasən endemik zonada doğulan və ya 3-4 yaşında orada yaşayan uşaqların daimi dişləri (nadir hallarda süd dişləri) xəstələnir. Fluorozun ağırlıq dərəcəsindən asılı olaraq aşağıdaki formaları vardır: ştrixli, ləkəli, təbaşirəbənzər-çilli, eroziv və destruktiv. Fluorozun ştrixli forması...
Mətbəximizdəki möcüzə. Kələmin insan orqanizminə faydaları. Havaların gah isti, gah soyuq olması, mövsüm dəyişikliyi, havadakı müsbət və mənfi ionların tarazlığının dəyişməsi orqanizmin maddələr mübadiləsinə müxtəlif şəkillərdə təsir edir. Sirr deyil ki, təbiətin bizə bəxş etdiyi qidalar məhsullarının tərkibi möcüzəvi təsirə malikdirlər. Bu qidaları qəbul etməklə uzun ömürlü yaşamın sirrini çözmüş olarsınız.   Bu...
Dik dayanmaq bir qadın üçün ən vacib xüsusiyyətlərindən biridir. Əgər özünüzə inamınızın yerində olmasını, daha sağlam və gözəl görünməyi arzulayırsınızsa, mütləq dik durmağa, dik yeriməyə və dik oturmağa diqqət etməlisiniz. Bunun üçün də evdə bu hərəkətləri davamlı şəkildə edərək bədəninizi dik durmağa öyrəşdirə bilərsiniz. Bu hərəkəti etmək ilk günlərdə bir az...
Həyatında bir dəfə də olsa, baş ağrısı keçirməyən insan yəqin ki, yoxdur. İnsanın həyat keyfiyyətini aşağı salan tibbi simptomların başında elə baş ağrısı gəlir. Baş ağrısının yüksək təzyiq, beyin şişləri kimi bir çox ciddi səbəbi də ola bilər. Ancaq əsas səbəb 90% halda miqren və stress olur. Əgər siz də miqren...
Sağlamlığınız üçün hər gün mütləq su içmək lazım olduğunu bilirsiniz. İçməli olduğunuz suyun miqdarı isə çəkinizlə mütanasibdir. Çəkinizə görə gündə içəcəyiniz su miqdarı haqqında sizə məlumat veririk. Bəzi insanların etdiyi ən böyük səhv su əvəzinə digər içəcəkləri içmələridir. Sağlam metabolizma üçün hər gün müəyən miqdarda su içmək lazımdır. İçəcəyiniz suyun miqdarı isə çəkinizə görə...
Qazlı və şirin içkilər xüsusilə yay günlərində hamının həddindən artıq çox istifadə etdiyi içkilərdir. Dəfələrlə bu içkilərin zərərləri deyilsə də yenə də hamı tərəfindən çox istifadə olunmağa davam edir. Lakin buna baxmayaraq biz bu cür sərinləşdirici içkilərin sağlamlığımız üçün nə qədər zərərli olduğunu bir daha vurğulamaq və onun orqanizmimizə hansı...
Duşdan sonra su içilməməlidir, çünki, orqanlar yaşlanar. Acı yedikdən sonra su içmək ziyanlıdır, çünki, qastrid və bağırsaq narahatlığı yaranar. Yuxu arasında su içmək olmaz, çünki beyinə  mənfi təsir edir. Meyvədən sonra su  içmək olmaz, çünki, turşu yaranar. Qaçıb yorulduqdan sonra  su içilməməlidir, çünki qaraciyər və dalaq böyüyər. Şirin qida yedikdən sonra su içmək şəkər yüksəlməsinə...
Sağlam qidalanmaq və xərçəngə qarşı tədbir görmək üçün hər gün yeməli olduğumuz qidalar var. Uzun və sağlam bir həyat üçün qidalanma proqramınızda mütləq bu 5 qida olmalıdır! Pomidor Hər gün yeməli olduğumuz məhsulların başında pomidor gəlir. Mövsümündə bolluca qəbul edə biləcəyiniz pomidoru qışda da yayda hazırladığınız forması ilə süfrələrə qonaq edə bilərsiniz....
Yeməkdən sonra bəzilərimiz gəzir, bəzilərimiz yatır, bəzilərimiz isə çay içirik. Amma yeməkdənsonra etdiyimiz doğru bildiyimiz səhvlər hətta ölümə səbəb ola bilir. Mütəxəssislər yeməkdən sonra rutin olaraq bəzi hərəkətlərin sağlamlığa ciddi ziyan verdiyini vurğulayırlar. Sağlamlığınıza ziyan verməmək üçün sizə yeməkdən sonra edilməməsi lazım olan 7 səhvdən yazırıq. Duş almaq Bəli, düz oxudunuz! Yeməkdən sonra alınan duş...
Biz qadınlar həmişə formada qalmağa çalışırıq. Müxtəlif pəhrizlər, idman hərəkətlərini üzərimizdə tətbiq edirik. Arıqlamağımıza, formada qalmağımıza kömək edəcək hərəkətləri düzgün pəhrizlə edəndə daha yaxşı nəticə əldə etmək olur. Əsasən qarın bölgəsinin arıqlamasına fikirlər yönəlir. Amma unutmayın ki, bədənin digər hissələri də eyni anda arıqlamalı və formada qalmalıdır. Qollarımız kimi! Oxuyucularımızın...
Demək olar ki, hər bir qadın gözəl qıçlara sahib olmaq istəyir. Bunun üçün müxtəlif idman hərəkətləri, hətta estetik əməliyyat da edənlər var. Əslində sizin bu qədər uzun-uzadı hərəkətlərə, əməliyyata ehtiyac yoxdur. Sizə sadəcə bir ədəd stul lazımdır. Stul?! Bəli, stul! Bu dəfə ideal qıçlara sahib olmaq üçün idman hərəkətlərindən yazırıq. Birinci hərəkət Sağ ayağınızın üzərində...
Hamiləlik zəhərlənməsi əslində bildiyimiz növdən bir zəhərlənmə deyil. Əsl adı "pre-eklampsi" olan bu hal dilimizdə hamiləlik zəhərlənməsi olaraq bilinir. Eklampsi "sıxılma" mənasını verməkdədir. Bu sıxılmalar hamiləlikdə keçirilən halın adıdır. Pre-eklampsi isə bu dövrün əvvəlidir. Yəni hamiləlik zəhərlənməsi eklampsi şəklində müşahidə olunan bir xəstəliyin dərhal əvvəlindəki vəziyyətdir. Hamiləlik zəhərlənməsi sidik yolları ilə zülal...
2011-ci ildə İngiltərədə aparılan bir araşdırma nəticəsində məlum olub ki, hərəkətsizlik erkən ölümə yol açan 4 səbəbdən biridir. Bu hesabatda idmanın ürək xəstəlikləri, diabet, depressiya və digər xəstəliklərin yaranmasının qarşısını aldığı da qeyd olunub. Əgər arıqlamağı qarşınıza məqsəd qoymusunuzsa, yediklərinizə də diqqət etməlisiniz. Bu zaman daha çox kalori itirəcək və ideal çəkini...
Yazda, adətən, enerjimiz azalır. Qışdan çıxıb günəşli havanı qarşıladığımız zaman yaz sindiromu yaşayırıq. Bu sindiromu üzərimizdən atıb, daha enerjili olmaq üçün bizə sadəcə 10 addım lazımdır. Bu 10 addım haqqında ip uclarını sizinlə də paylaşırıq. Nəfəs alın Yoga zamanı bütün nəfəs alıb-vermə hərəkətləri sizi sadəcə yoga pozalarının verdiyi yorğunluqdan uzaqlaşdırmaq üçün deyil. Dərin və qədərində...
1950-ci ildən etibarən dünyanın bir çox ölkəsində bu gün Ümumdünya sağlamlıq günü kimi qeyd olunur. Hər ilin bu günü səhiyyənin problemlərindən biri aktuallaşdırılır, həlli yolları axtarılır və genişmiqyaslı tədbirlər keçirilir. Ötən il Ümumdünya sağlamlıq günündə“Qida məhsullarının təhlükəsizliyi” mövzusu qabardılmışdır və insanları zərərli yeməklərdən çəkindirməyin həlli yolları axtarılmışdır. Dünyanın ən zərərli məhsullarının...
Bu gün gənc analar südün azlığından və ya heç olmamasından şikayətlənirlər. Laktasiyanın artması üçün elə qidalar var ki, yüz dərman və ya müalicəvi çayı belə əvəz edər. Unutmaq olmaz ki, düzgün və sağlam qidalanma ana südünün artmasında olduqca vacibdir. Gənc anaların xahişi ilə ana südünü artıran 10 qidanı təqdim edirik. Su. Bəli,...
Toplam 8 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12345...Son »
Sayfa başına git